Träning-, tävling- och lägersplanering

Tid? Tisdagar Plats? Sjöhistoriska museet alt cykelbanan vid Årstafältet Det är även helgturer från Drottningholm start klockan till kl (se hemsidan läggs upp efter hand)

Teknik, Barmarksövningar - Michael Henning, Stefan Lindblad Intervaller, kondition - Marie Ramse, Mimmi Belaieff Nybörjartränare - Christina Wahlstedt, Mikael Käld, Benny Nilsson Klubbtävlingar- Christina Wahlstedt och Janne Andersson

 Kunna delta obehindrat i träningen.  Nybörjare uppmanas att komma på nybörjarträning.  Ha fått godkännande från nybörjarträning att man kan gå vidare och vara med på övrig träning  Tydlig information från oss vem träningen vänder sig till.  Hjälm är obligatoriskt

 Böja på knäna  Fotledsvinklar  Röra på höfter  Isättning  Tyngdöverföring  Backar  Kurvor  Intervaller  Fartlek  Starter

Vi kommer ha fler klubbtävlingar. Banträning/helg i Uppsala gocartbana. Mer infomotion kommer upp på hemsidan efterhand

1. Delta i klubbtävlingar och klubbmästerskap 2. Delta i tävlingar i Sverige SM och 12 timmars 3. Klubbkul och många som följer med till Berlin Marathon 4. Delta i andra lopp, Tallinn Marathon, Köpenhamn Marathon, Karlstad stadslopp

Tränins Ut flykter Tävling Träning April 18-21/4Inlinesresa till Flaeming 23/4 Uppstart Sjöhistoriska med kaffe och bullar. Alla är välkomna! 26-28/4 Inlinesläger i Motala Om vädret tillåter blir det spontana träning/konditionspass under april från Drottningholm. Håll koll på hemsidan.

Tränins Ut flykter Tävling Träning Maj 1/5 Tur på Drottningholm kl /5 Träning på Sjöhistoriska kl samt nybörjarträning 14/5 Träning på Sjöhistoriska kl /5Träning hos Enklare Sport i Trosa. 21/5 Träning på Årstafältet kl /5 Klarälvsbanan (Daniel Friberg?) 28/5 Träning från OBS! Drottningholm kl Sven och Patrik

Tränins Ut flykter Tävling Träning Juni 4/6 Träning på Sjöhistoriska kl /6 Tallinn Marathon (42 km alt ca 20 km) 12/6 Träning på Årstafältet kl /6 Karlstad Stadslopp (10 km) 19/6Träning på Sjöhistoriska kl samt nybörjarträning ?? 25/6 Träning på Sjöhistoriska kl Sommaravslutning med sommargodis och lekar

Tränins Ut flykter Tävling Träning Juli 1-7/7 SM veckan Varberg/ Falkenberg (obs ej tävlingar hela veckan. Tävlingarna kommer gå prel 5-6/7)

Tränins Ut flykter Tävling Träning Augusti 6/8 Träning på Sjöhistoriska kl /8 Träning på Årstafältet kl /8 12 timmars Falkenberg 20/8 Träning på Sjöhistoriska kl /8 Träning på Årstafältet kl /8 Copenhagen Marathon (42 km alt ?)

Tränins Ut flykter Tävling Träning September 3/9 Träning på Sjöhistoriska kl samt nybörjarträning 10/9 Träning på Sjöhistoriska kl /9 Träning på Årstafältet kl /9 Träning på Sjöhistoriska kl Säsongsavslutning på ord träning /9 Berlin Marathon (42 km) Oktober ??? Klubbmästerskap Ej inlagt klubbtävlingar

Tack till Moa Kronborg som gjorde denna! Stor applåd!