Viktigt denna månad Träningspass: 2-3/v Upptaktsmöte Uthållighetstest Cup inomhus Möte spelarråd Jobb? Viktigt denna månad Träningspass: 2-3/v, pulseras Träningsmatchspel inleds Uthållighetstest uppföljning Cup inomhus Möte spelarråd Jobb? Viktigt denna månad Träningspass: 2-3/v, pulseras Träningsmatchspel Uthållighetstest uppföljning Möte spelarråd Jobb? Viktigt denna månad Träningspass: 2-3/v, pulseras Träningsmatchspel/seriespel Träningsläger Möte spelarråd Jobb? Vad jobbar vi med? Styrka: Benprogram 2 g/v Se ” Teknik Grund” nedan Försvarsspel Allmän fys 1 g/v (hela kroppen) Tvålagsspel januariaprilmarsfebruari Vad jobbar vi med? Styrka: Benprogram 2 g/v Se ” Teknik Grund” nedan Lagets grundspel Försvarsspel/Anfallsspel Allmän fys 1 g/v (hela kroppen) Målvaktsträning Tvålagsspel Vad jobbar vi med? Se ” Teknik Grund” nedan Lagets grundspel Tvålagsspel Anfallsspel Målvaktsträning Styrka: Benprogram 2 g/v Allmän fys 1 g/v (hela kroppen) Vad jobbar vi med? Lagets grundspel Tvålagsspel Målvaktsträning Försvarsspel/Anfallsspel Se ” Teknik Grund” nedan Styrka: Benprogram 1 g/v Allmän fys 1g/v (hela kroppen) Teknik Grund: Individuellt - Pass/Mottag  Driva/sidled  Finter - Avslut  Snabbhet/koordination  Bollkoll  Uthållighet Teknik Grund: Individuellt  Pass/Mottag - Driva/sidled  Finter  Avslut  Snabbhet/koordination - Bollkoll  Uthållighet/tempo Teknik Grund: Individuellt Pass/Mottag - Driva/sidled - Finter  Avslut  Snabbhet/koordination  Bollkoll  Uthållighet/tempo Teknik Grund: Individuellt  Pass/Mottag  Driva/sidled - Finter - Avslut  Snabbhet/koordination  Bollkoll  Uthållighet Övrigt Hopprep – uppv./uthållighet Fö: Organisation/omställningar An: Väggspel Teori Övrigt Fö: Grundpos. – överflyttningar. An: Förvaltningsspel - Bredd /djup / avstånd - spel på markerad spelare. Matchinsatser påverkar Teori Övrigt Fö: Styrspel An: Förvaltningsspel - vända spelet – avslut Matchinsatser påverkar Teori Övrigt An: Sista tredjedelen Off/def: Fasta situationer Matchinsatser påverkar Teori

Viktigt denna månad Träningspass: 2-3/v, pulseras Seriespel Möte spelarråd Viktigt denna månad Träningspass: 2-3/v, pulseras Seriespel Möte spelarråd SERIEUPPEHÅLL ”Copa Katalonia” i Barcelona Laget på Cup! Egen träning Uthållighet: Intervall Allmän styrka: Viktigt denna månad Träningspass: 2-3/vecka, pulseras Träningsmatchspel/seriespel Möte spelarråd Vad jobbar vi med? Se ” Teknik Grund” nedan Lagets grundspel Målvaktsträning Tvålagsspel Styrka: Benprogram 1 g/v Allmän styrka: 1 g/v Vad jobbar vi med? Se ” Teknik Grund” nedan Lagets grundspel Målvaktsträning Tvålagsspel Styrka: Benprogram 1 g/v Allmän styrka: 1g/v Vad jobbar vi med? Beroende på vad den enskilde spelaren behöver. Styrka: Benprogram 2 g/v Träningsstart sista veckan i juli! Vad jobbar vi med? Lagets grundspel Se ” Teknik Grund” nedan Försvarsspel/Anfallsspel Styrka: Benprogram 1 g/v Allmän styrka: 2 g/v Målvaktsträning Tvålagsspel Teknik Grund: Individuellt  Pass/Mottag - Driva/sidled - Finter  Avslut - Snabbhet/koordination  Bollkoll  Uthållighet/tempo Teknik Grund: Individuellt  Pass/Mottag  Driva/sidled - Finter - Avslut  Snabbhet/koordination  Bollkoll - Uthållighet Teknik Grund: Individuellt - Pass/Mottag - Driva/sidled - Finter - Avslut  Snabbhet/koordination - Bollkoll  Uthållighet Teknik Grund: Individuellt Pass/Mottag  Driva/sidled - Finter  Avslut  Snabbhet/koordination - Bollkoll - Uthållighet Övrigt Matchinsatser påverkar Tema: Anfallsspel Övrigt Rep förvarsspel Fasta situationer Matchinsatser påverkar Tema: Anfallsspel maj augustijulijuni Övrigt Matchinsatser påverkar Tema: Anfallsspel

septemberoktobernovemberdecember Viktigt denna månad Träningspass: 2-3/v, pulseras Seriespel Vad jobbar vi med? Lagets grundspel Se ” Teknik Grund” nedan Styrka: Benprogram 1 g/v Matchinsatser avgör Tvålagsspel Målvaktsträning Viktigt denna månad Seriespel Serieslut Viktigt denna månad Uppehåll? Ev träning 1 gång/vecka Alternativ träning Vad jobbar vi med? Se Teknik Grund Tvålagsspel Bara-för-att-det-är-kul-övningar Se ” Teknik Grund” nedan Vad jobbar vi med? : Se ”Teknik Grund” nedan Tvålagsspel Bara-för-att-det-är-kul övningar Vad jobbar vi med? Spelövningar Styrka: Benprogram 2 g/v Se Teknik Grund Målvaktsträning Teknik Grund: Individuellt  Pass/Mottag  Driva/sidled - Finter - Avslut - Snabbhet/koordination - Bollkoll - Uthållighet Teknik Grund: Individuellt Pass/Mottag - Driva/sidled - Finter - Avslut - Snabbhet/koordination Bollkoll - Uthållighet Teknik Grund: Individuellt - Pass/Mottag - Driva/sidled - Finter - Avslut - Snabbhet/koordination - Bollkoll -Uthållighet Teknik Grund: Individuellt Pass/Mottag - Driva/sidled - Finter - Avslut - Snabbhet/koordination  Bollkoll - Uthållighet Övrigt Matchinsatser påverkar Tema: Anfallsspel Övrigt Matchinsatser påverkar Övrigt Inför inomhuscuperna Övrigt Inför inomhuscuperna Viktigt denna månad Förberedande träning Trän 1 – 2 g/vecka Styrka: Benprogram 2 g/vecka