Ladda ner presentationen
Presentation laddar. Vänta.
1
Fetter Energi Kroppens reservenergi Värmeisolering Stötdämpare
Cellmembran Hormoner Fett behövs för att vi ska kunna ta upp livsnödvändiga vitaminer (A, D, E och K)
2
Arter av fett Animaliska Vegetabiliska
3
Vad är fett? Estrar av Glycerol och en fettsyra
4
”Nyttiga” fetter Mättade (fast form) Omättade (en dubbelbindning)
Fleromättade (flera dubbelbindningar)
5
Så mycket fett behöver vi
Fett bör utgöra högst 30 procent av energiintaget. Det motsvarar cirka 70 gram per dag för en vuxen kvinna och cirka 90 gram för en vuxen man. I realiteten ligger svenskarnas fettintag på cirka 35 procent av energiintaget per dag.
6
Produkter som innehåller mättade fettsyror
Charkuteriprodukter som korv, fläsk, bacon, pastejer, blandfärs Mejeriprodukter som smör, grädde, crème fraiche, ost Kokosfett Choklad
7
Produkter som innehåller enkelomättade fetter
Rapsolja Olivolja Oliver Cashewnötter Mandlar Avokado
8
Produkter som innehåller fleromättade fetter
Fisk Linfröolja Valnötter Rapsolja Majsolja Soja Solrosolja
Liknande presentationer
