Så kommer du i löparform!

Syfte & Mål Den här presentationen kommer att förklara nedanstående begrepp Definitionen av Uthållighet/Trötthet Syreupptag/Maximalt syreupptag Mjölksyratröskel.
Olika träningskvaliteter
Träningslära med kost.
En sammanfattning på saker som man inte får glömma till provet
Teoripass: Motion Tomi Alahelisten.
Hälsa och Kondition.
Vad är uthållighet? ”-Med kunskap och engagemang mot dina mål !”
Förberedelser Syfte och mål
Uthållighet Uthållighet = Kondition är kroppens förmåga att arbeta med hög intensitet under lång tid. Dina medfödda egenskaper arv, ålder och kön påverkar.
Kondition och träning.
Anatomi & Styrketräning
Människans Fysiologi.
Anatomi & Styrketräning
Blodet och blodomloppet
Träningslära För att få ut så mycket som möjligt av din träning är det viktigt med vila och återhämtning. Endast träning på högre intensitet än tidigare.
Mina erfarenheter av träning & tävling Orienterare Orienterare Friidrottare Friidrottare Idag Idag.
Träningslära.
Intensiteten är för styrketräningen. Tidsplan 07/08.
VARFÖR BLIR DOMAREN SKADAD ??
”Teorin” bakom konditions- och styrketräning!
Konvent 2014 Lådträning. Nybörjare Fh-kontring!
Kondition och dess metoder
Syreupptagning.
Min hälsa Nu och i framtiden!!! Varför skall vi träna/röra på oss?
Träningsplanering - För kondition.
Träningslära 9:or ht 11.
TOTAL LÖPTRÄNING - MER ÄN ATT “BARA ATT SPRINGA” Anders Herrmann.
Löpteknik TFK Löparläger 12-13/
Träningslära Kondition
Idrott och hälsa Vannhögskolan
CK Triton Föreläsning Mika Lehtonen Endurance For Life Sports testing & Power Wear.
Teorigenomgång Teori – ca. 30 minuter. Vilka är vi? Vad är puls?
För att inkludera alla Ljusdal IF
Träningsschema Fyspass HSK damer.
Sommarträning 2013 Träning 1 Inledande jogg 10 min
GTU nivå 2. Träningslära, teori
Hälsa och Kondition.
Konditon Upplevelsen av ett motionspass påverkas vilken intensitet träningen har. Man kan dela upp konditionsträning i två delar: Högintensiv träning och.
Hälsa och Kondition.
Pulsbaserad träning Exempel (individuellt)
Puls Bla bla bla Pulsträning.
Vad är kondition? Kondition, eller uthållighet, är förmågan att kunna arbeta med hög intensitet (tempo/fart) under förhållandevis lång tid.
Mia Jönsson Idrott och hälsa
Kroppens anatomi.
1 Vad är kondition? Blodomloppets kapacitet att transportera syre (hjärtats storlek och styrka, andelen röda blodkroppar). Musklernas förmåga att ta.
Träningsplanering A2 Hösten 2009 Tom Pietilä UHSK Umeå justerat av Mats Svensson.
Träningslära Pontus Fabricius – Personlig Tränare, Lärare i Idrott och hälsa och Folkhälsovetenskap.
Hälsa och träning. Vad är hälsa? Fysiskt välbefinnande Psykiskt välbefinnande Socialt välbefinnande ”Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt.
Konditionsträning Adolf Fredriks Musikklasser. Vinster med att träna sin kondition! Starkt hjärta Du blir mindre trött och får bättre reservkapacitet.
TRÄNINGSLÄRA Våra kroppar är anpassade för ett liv i rörelse. Vad händer med våran kropp när vi rör oss för lite?
har som syfte att förbättra, och stärka, kroppen utifrån dess naturliga rörelsemönster Friskis&Svettis utgångspunkt för funktionell träning.
Cirkulation och fysisk aktivitet - Våra bästa vänner går hand i hand + = Sant.
Konditionsträning. Bara löpning? Självklart inte!
UTHÅLLIGHET (KONDITION) Uthållighet är förmågan att stå emot trötthet vid långvarig belastning UTHÅLLIGHET Aerob Anaerob En persons uthållighet kan testas.
Egen träning –eget ansvar 3 PASS I VECKAN MÅN/ONS/LÖR. + ETT EXTRA PASS LÖPNING. NI VÄLJER SJÄLVA VILKET PASS PÅ VILKEN DAG. ATT FUSKA MED ÖVNINGEN ÄR.
Kondition Pulsträning och syreupptagningsförmåga.
Weronica Helleberg Idrottslärare Finnbacksskolan
Utvärdering PT Mälarhöjdens skola vt2017.
Styrka ben och rygg Övning Fokus och genomförande Antal
Sommartränig 2013 Håbo FF P01 Varför:
Nyheter teori 2017 Nytt teorihäfte
Hälsa och livsstil åk 8 kondition
Hälsa och livsstil åk 7 Kondition.
SAMTRÄNING TEAM05/06 TEMA: BACK TO BASIC.
Tränings- upplägg grunder
FÖRSTÅ, APPLICERA, UTVECKLA TOBIAS THUNBERG Fysisk aktivitet – Det viktigaste DU kan göra för DIN hjärna!
FRIIDROTT ÅR SPRINT.
EN BRA LEKTION Skapa en lektion utifrån fem angivna mål
EM Silver Medel- och Långdistans/Hinder båda dagarna Mina tankar Kommer så långt vi kommer idag Hinder i morgon Frågor – Diskussion Praktik idag;