Så kommer du i löparform!

Syfte & Mål Den här presentationen kommer att förklara nedanstående begrepp Definitionen av Uthållighet/Trötthet Syreupptag/Maximalt syreupptag Mjölksyratröskel.
Olika träningskvaliteter
En sammanfattning på saker som man inte får glömma till provet
ETT HELHETSPERSPEKTIV
Teoripass: Motion Tomi Alahelisten.
Kravprofil Mål: Koppla ihop fysiska tester med kapacitetsprofilen.
Hälsa och Kondition.
Vad är uthållighet? ”-Med kunskap och engagemang mot dina mål !”
Förberedelser Syfte och mål
Kondition och träning.
Anatomi & Styrketräning
Anatomi & Styrketräning
Träningslära För att få ut så mycket som möjligt av din träning är det viktigt med vila och återhämtning. Endast träning på högre intensitet än tidigare.
Mina erfarenheter av träning & tävling Orienterare Orienterare Friidrottare Friidrottare Idag Idag.
Träningslära.
VARFÖR BLIR DOMAREN SKADAD ??
”Teorin” bakom konditions- och styrketräning!
Konvent 2014 Lådträning. Nybörjare Fh-kontring!
Kondition och dess metoder
Min hälsa Nu och i framtiden!!! Varför skall vi träna/röra på oss?
Träningsplanering - För kondition.
Träningslära 9:or ht 11.
TOTAL LÖPTRÄNING - MER ÄN ATT “BARA ATT SPRINGA” Anders Herrmann.
Löpteknik TFK Löparläger 12-13/
Träningslära Kondition
Idrott och hälsa Vannhögskolan
FYSISK BETYDELSE BADMINTON 1 A
Teorigenomgång Teori – ca. 30 minuter. Vilka är vi? Vad är puls?
Träningsschema Fyspass HSK damer.
Sommarträning 2013 Träning 1 Inledande jogg 10 min
GTU nivå 2. Träningslära, teori
Konditon Upplevelsen av ett motionspass påverkas vilken intensitet träningen har. Man kan dela upp konditionsträning i två delar: Högintensiv träning och.
Digital whiteboard… Niclas Lindfors Klockarskolan Säter.
Pulsbaserad träning Pulszoner Individuella!! Ingen standard formel
Puls Bla bla bla Pulsträning.
Vad är kondition? Kondition, eller uthållighet, är förmågan att kunna arbeta med hög intensitet (tempo/fart) under förhållandevis lång tid.
Färjestad BK U-16 Sommarträning 2015 Pass 1 (hjärta/lunga) Uppvärmning (egen) Intervaller 400m x 10 (har du ingen strecka jobba sek vila 2 min)
Mia Jönsson Idrott och hälsa
Kroppens anatomi.
1 Vad är kondition? Blodomloppets kapacitet att transportera syre (hjärtats storlek och styrka, andelen röda blodkroppar). Musklernas förmåga att ta.
Träningsplanering A2 Hösten 2009 Tom Pietilä UHSK Umeå justerat av Mats Svensson.
Träningsläger Stenshult 8/7-10/7 Fredag: Dag1 Samling kl 12:00 vid stenshult upp packning och fixa sovplats. Lite info om lägret.om Regler mm schema 13:30-15:15.
Konditionsträning Adolf Fredriks Musikklasser. Vinster med att träna sin kondition! Starkt hjärta Du blir mindre trött och får bättre reservkapacitet.
Boo FF P99:2 Föräldramöte Filosofi Agenda Inledning - Lagledning Internet Ekonomi, Cafeteria Material Träning - fotboll Träning – Fys, uppföljning.
Höst träningsprogram A2-åkare Tom Pietilä UHSK Umeå.
TRÄNINGSLÄRA Våra kroppar är anpassade för ett liv i rörelse. Vad händer med våran kropp när vi rör oss för lite?
har som syfte att förbättra, och stärka, kroppen utifrån dess naturliga rörelsemönster Friskis&Svettis utgångspunkt för funktionell träning.
Höst träningsprogram A1-åkare Tom Pietilä UHSK Umeå.
Sommaren Supersnabba spelare från 0 till 15 meter Spelare som har bra bål och rygg stabilitet Spelare som klarar minst 50 anfall per match Spelare.
Sommar träningsprogram A2-åkare Tom Pietilä UHSK Umeå.
Konditionsträning. Bara löpning? Självklart inte!
UTHÅLLIGHET (KONDITION) Uthållighet är förmågan att stå emot trötthet vid långvarig belastning UTHÅLLIGHET Aerob Anaerob En persons uthållighet kan testas.
Egen träning –eget ansvar 3 PASS I VECKAN MÅN/ONS/LÖR. + ETT EXTRA PASS LÖPNING. NI VÄLJER SJÄLVA VILKET PASS PÅ VILKEN DAG. ATT FUSKA MED ÖVNINGEN ÄR.
Kondition Pulsträning och syreupptagningsförmåga.
Utvärdering PT Mälarhöjdens skola vt2017.
Styrka ben och rygg Övning Fokus och genomförande Antal
Fotbollsfys NSK 02/03 Torben Sporre
Sommarträningsprogram 2017 VHK F03
Sommartränig 2013 Håbo FF P01 Varför:
Nyheter teori 2017 Nytt teorihäfte
MIN AKTIVITET Vi är många som tycker om att röra på oss! Vad är det som händer med oss då?
Hälsa och livsstil åk 8 kondition
Hälsa och livsstil åk 7 Kondition.
SAMTRÄNING TEAM05/06 TEMA: BACK TO BASIC.
Tränings- upplägg grunder
FRIIDROTT ÅR SPRINT.
EN BRA LEKTION Skapa en lektion utifrån fem angivna mål
EM Silver Medel- och Långdistans/Hinder båda dagarna Mina tankar Kommer så långt vi kommer idag Hinder i morgon Frågor – Diskussion Praktik idag;
Möte 19/3.