SIK Skidor Senior Höst 2017 / Vinter 2018 ”Träna-Tävla-Trivas”

Sundbybergs IK Skidor Styrelse; -Paula Lembke, ordförande -Henrik Ahnbrink, vice ordförande -Mats Hellzén, kassör -Cecilia Sjöholm, sekreterare -Anders Börjesjö, ledamot (Elit) -Annika Svensson, ledamot (Kommunikation) -Jenny Rahmstedt, ledamot (Senior) Sektioner; -Barn & Ungdom -Elit -Senior Senior; -Jenny Ramstedt (Seniors representant i styrelsen) -Martin Höglund (träning) -Martin Carlsson (tränare), Björn Nordén (allt-i-allo), Linus Studeny (reiseleiter) m.fl.

Träning höst – lördag Typ av träning: stavlöpning Start: 2 september Plats: Ursvik Tid: 10.00 – 12.00 Tränare: Martin Carlsson Kommentar: Älghufs – stavgång – sprättande skidgång, så skidlik försäsongsträning blir utan rullskidor på fötterna. Traditionstungt pass inom SIK, mången stig i Ursvik har kommit till genom våra stavlöpningar och Tunnelbanebacken och Arons backe är välkända pulshöjare!

Träning höst – onsdag Typ av träning: varierande efter upplägg från Optima Ski - träningsschema; Start: 6 september (prel. t.o.m. 20 december) Plats: Ursvik Tid: 18.00 – 19.30 Tränare: Martin Höglund Kommentar: -resterande ”clinics” Optima Ski Stockholm; 16-17 september, 4-5 november, 20 januari

Träning – övrigt - Två träningar per vecka schemalagda, därutöver uppmuntras spontan gruppträning - Använd vår Facebook-sida för att initiera spontan gruppträning – exempelvis; - Rullskidor på söndagar - Skejtträning (DM!) - Styrketräning i Motionsgården - SIK Skidor Elit träningshelg 2-3 september

Träning vinter – onsdag Typ av träning: varierande efter upplägg från Optima Ski Start: 10 januari (prel. t.o.m. 28 februari) Plats: Täby konstsnöspår (Ursvik om Kung Bore är på särdeles gott humör) Tid: 18.00 – 19.30 Tränare: Martin Höglund Kommentar: Fokus på intervaller – köra Norrskidan; tävlingsschema 2018; -24 januari; klassisk stil, arrangör Brottby SK -31 januari; fri stil, arrangör Täby IS -7 februari; klassisk stil, arrangör Sundbybergs IK -14 februari, fri stil, arrangör Väsby SK

Träningsläger När: 30 november – 3 december Var: Antal platser: 35 Boende: Limbygården + kringliggande stugor Ingår: - bussresa Ursvik-Orsa Grönklitt, t.o.r. - boende - helpension (frukost – lunch – middag) - tre ledarledda träningspass (förmiddag fredag, lördag och söndag) - kvällsföreläsning; vallning, slipning etc. med vallateamet från Pris: t.b.d. Kontaktperson: Linus Studeny och Björn Nordén

Resa till Marcialonga När: 22-29 januari Var: Moena, Val di Fassa, med omnejd Antal platser: 20 Boende: Park Hotel Leonardo Ingår/pris etc: se SIK Skidors hemsida; http://www.sikskidor.se/Senior/ovrigaaktiviteter/Marcialonga2018/ Kontaktperson: Björn Nordén

Tävlingsresa Period: februari 2018 Tävling: Orsa Grönklitt Ski Marathon, Engelbrektsloppet eller liknande Upplägg: Klubben bokar boende och planerar för helg som inkluderar träning och tävling Pris: Självkostnad Kontaktperson: Martin Höglund

Övrigt Rullskidkurs: september 2017, fyra tillfällen (måndagar) i Ursvik - FULLBOKAD Kontaktperson: Jenny Ramstedt Instruktörer: Jenny Ramstedt och Björn Nordén ”Hang-around”: Martin Höglund DM rullskidor/Gålörullen: 8 oktober http://www.stockholmsrullskidklubb.se/galorullen-2017/ Övrigt: SIK Skidor står för anmälningsavgift (villkor, se hemsidan) DM skidor: 13-14 januari, 2018 Disciplin: skejt Kontaktperson: Martin Höglund Övrigt: SIK Skidor står anmälningsavgift (villkor, se hemsidan) Masters SM: 9-11 februari, 2018 Plats: Hudiksvall Övrigt: SIK Skidor står anmälningsavgift (villkor, se hemsidan)

Övrigt, forts. Bemanning Motionsgården - Senior ansvarar för helgbemanning av Motionsgården – en viktig intäkt för klubben - Lördagar och söndagar 2 september – 26 oktober - Två pass per dag; 10.00-13.00 resp. 13.00-16.00 - 250 kr per arbetspass att dra från avgiften för träningslägret - Svårt att få folk att ställa upp, ett ständigt ”jagande” - Svårt att få till en uppdaterad medlemslista över Senior, inkl. telefonnummer och mailadress Martin H jobbar på medlemslista och kommer under hösten att skicka ut denna för bekräftelse/kompletteringar - Vi arbetar för en smidigare lösning avs. nyckel till Motionsgården, ett nyckelskåp med kodlås på plats - VIKTIGT att i ett tidigt skede avisera förhinder och försöker att byta med en klubbkompis! - Just nu saknas bemanning; -2 september 10-13 -1 oktober 10-13 -14 oktober 13-16 -15 oktober 13-16 Ideellt arbete; ”Fler ska göra mindre – summan lika mycket”

Årets priser. Årets aktiv(ist) Årets priser *Årets aktiv(ist) -klubbens mest aktiva senior; träningar, läger, tävlingar, ideellt arbete etc. *Årets prestation -kapacitetsförbättring, nytt pers. i bänkpress, resultat i lopp, åka utför på rullskidor etc. *Årets ”Olyckan” -otur, incident, skada, stulna skidor i startfållan etc. Nomineringar: mail till Martin Höglund

”pip-pip-pip-pip-piiiiiiip!*” *Alla som kört lopp med intervallstart kopplar… Jenny Ramstedt ramstedt.jenny@gmail.com 070-667 75 59 Martin Höglund martin_hoglund@hotmail.com 076-114 74 38