Kartövning En serie bilder som ger övning av ”rutinen” Tänk på: –Vart är jag på väg? –Varifrån är kontrollen lättast att ta? –Vilket vägval är kortast?

En presentation över ämnet: "Kartövning En serie bilder som ger övning av ”rutinen” Tänk på: –Vart är jag på väg? –Varifrån är kontrollen lättast att ta? –Vilket vägval är kortast?"— Presentationens avskrift:

1 Kartövning En serie bilder som ger övning av ”rutinen” Tänk på: –Vart är jag på väg? –Varifrån är kontrollen lättast att ta? –Vilket vägval är kortast? –Vilket vägval är snabbast? Är kortast och snabbast alltid samma vägval? –Förenkla mellanrummet, använd enstaka stödpunkter

2 Rutin Saker som du gör varje gång –Ut från kontrollen Vart ska du till näst? Varifrån är kontrollen lättast att ta? Se terrängen före! Vad skall komma? –In till kontrollen Sista säkra, Mikroorientering Planera utgången

3 Målsättning och direktiv –Ett sätt att upprätthålla känslan av rutin och teknik under vintern uppfatta kontrollmellanrummet Upptäck det väsentliga Förenkla Gör träningen lika koncentrerad som på tävling

4 Målsättning och direktiv forts. Mellanrummet synligt i 15 sekunder –Klargör följande: plan i stora drag, förenkla de viktigaste punkterna Analysera i grupp varför och hur dit vägval beslut var jämte de andra Jämför med hur de snabbaste i EM sprang, skiljer sig vägvalen åt? Varför?

5 NU BÖRJAR VI EM Portugal 2014 Sprint

6 studera mellanrummet 13-14

7 rita

8 Rita din rutt på kartan

9 studera mellanrummet 14-15

10 rita

11 Rita din rutt på kartan

12 studera mellanrummet 15-16

13 rita

14 Rita din rutt på kartan

15 studera mellanrummet start-17

16 rita

17 Rita din rutt på kartan

18 studera mellanrummet 17-18

19 rita

20 Rita din rutt på kartan

21 studera mellanrummet 18-19

22 rita

23 Rita din rutt på kartan

24 studera mellanrummet 19-20

25 rita

26 Rita din rutt på kartan

27 studera mellanrummet 9-10

28 rita

29 Rita din rutt på kartan

30

31 Exempel på snabbaste vägvalen, här är viktigt att fundera på din fysik kontra de bästa din teknik kontra de bästa Leandersson 1:50 (3) Lysell 1:49 (2) Hubbman M 1:50 (3) Snabbast Kyburz 1:48 13-14

32 14-15 Leandersson 0:17 (1) Lysell 0:18 (5) Hubmann M 0:17 (1)

33 15-16 Leandersson 0:29 (8) Lysell 0:29 (8) Hubmann M 0:28 (3) Snabbast Boström 0:27

34 17-18 Leandersson 0:17 (8) Lysell 0:18 (15) Hubmann M 0:15 (1)

35 18-19 Leandersson 0:37 (19) Lysell 0:34 (1) Hubmann M 0:34 (1)

36 19-20 Leandersson 0:30 (15) Lysell 0:29 (7) Hubmann M 0:30 (15) Snabbast Sirakov 0:27

37 20-21 Leandersson 0:17 (9) Lysell 0:17 (9) Hubmann M 0:16 (2) Snabbast Boström 0:15

38