Presentation laddar. Vänta.

Presentation laddar. Vänta.

Vad är kondition? Blodomloppets kapacitet att transportera syre (hjärtats storlek och styrka, andelen röda blodkroppar). Musklernas förmåga att ta upp.

Liknande presentationer


En presentation över ämnet: "Vad är kondition? Blodomloppets kapacitet att transportera syre (hjärtats storlek och styrka, andelen röda blodkroppar). Musklernas förmåga att ta upp."— Presentationens avskrift:

1 Vad är kondition? Blodomloppets kapacitet att transportera syre (hjärtats storlek och styrka, andelen röda blodkroppar). Musklernas förmåga att ta upp och utnyttja syret.

2 Varför konditionsträning? Musklerna orkar jobba mer Mindre flåsig Orkar mer Hjärtat mår bättre och behöver inte jobba så hårt. Förbättrad koordination, balans och reaktionsförmåga

3 Vad menas med blodomloppet? Film https://www.youtube.com/watch?v=3fvpIGm- uTY

4 Lågintensiv träning Bra för allmänkondition Längre tid, i jämt tempo Stavgång, cykling.

5 Medelintensiv träning Bra för att förbättra konditionen och uthålligheten Jämt tempo under längre tid (snabbare än snacktempo men inte så man blir stum i benen) minuter. Jogging, dans, snabbare cykling.

6 Högintensiv träning Förbättrar konditionen mest av alla träningsformer Puls nära max Intervallträning

7 Bra att mixa olika typer av träning Måndag: Stavgång 40 minuter Onsdag: Joggning Torsdag: boxning Fotbollsträning och match är bra konditionsträning. Att spela fotboll 30 minuter ger mer kondition än 30 minuters jogging.

8 Planering fram till höstlovet Konditionstest Konditionsträning Fokus på kondition och reflektioner efter varje lektion. Ta med Ipaden till varje lektion.

9 Reflektioner? Egen upplevelse och utvärdering av aktiviteten. Exempel: - Hur kommer det sig att jag presterade som jag gjorde? Loggbok/dagbok med reflektioner. Ett dokument på Pages alt. Google Drive.

10 Får vi betyg på det här? ECA Innebär

11 Dags att börja reflektera! Vad är kondition för dig. Vad gör du nu för: - lågintensiv träning? - medelintensiv? - Högintensiv träning?


Ladda ner ppt "Vad är kondition? Blodomloppets kapacitet att transportera syre (hjärtats storlek och styrka, andelen röda blodkroppar). Musklernas förmåga att ta upp."

Liknande presentationer


Google-annonser