Presentation laddar. Vänta.

Presentation laddar. Vänta.

M OTION /Manal, Melissa, Nicole och Michelle. V ÅR UNDERSÖKNING I A RLANDA STAD OM HUR OFTA BRUKA FOLK (15 PERSONER ) MOTIONERA !

Liknande presentationer


En presentation över ämnet: "M OTION /Manal, Melissa, Nicole och Michelle. V ÅR UNDERSÖKNING I A RLANDA STAD OM HUR OFTA BRUKA FOLK (15 PERSONER ) MOTIONERA !"— Presentationens avskrift:

1 M OTION /Manal, Melissa, Nicole och Michelle

2 V ÅR UNDERSÖKNING I A RLANDA STAD OM HUR OFTA BRUKA FOLK (15 PERSONER ) MOTIONERA !

3 V AD HÄNDER OM MAN INTE MOTIONERA !   Man blir lat.  Man blir snabbt trött.  Dålig kondition.  Man blir stressad ofta.  Mår dåligt psykiskt.  Dålig sömn.  Hjärtat blir svag, dålig blodcirkulation, högt blodtryck.  Musklerna blir stela.  Ledbrosk kommer och bli tunnare, när man blir gammal.  Man kan drabbas av benbrott och benskörhet.  Kan leda till många sjukdomar t:ex blodproppar…

4 M OTIONS FÖRDELAR ! Man bli piggare. Bättre kondition. Bra sömn. Bättre hälsa. Får mer energi. Bättre värden. Starkare ben. Immunförsvaret blir starkare. Musklerna blir starkare. Man bli friskare, slankare. Hjärtat pump är effektivt, blodkärl vidgas bättre. Hjärnan påverkas positivt, koncentration förmåga växer, man bli smartare. Må bra fysiskt, socialt och psykiskt… Motion tillsammans med bra kost och att vila är jätte viktigt!

5 T YCKER DU ALLTID ATT DET ÄR TRÅKIGT ELLER HAR DU INTE TID ATT MOTIONERA !?  Försök att komma igång ändå, för att ofta mår man bra efteråt.  Ordna din egen tid, då måste det finnas tid för din motion.  Byt och testa andra träningsform, tills du hittar det som du tycker att det är roligt.  Hitta någon som du kan träna med, då kan ni peppa varandra.  Man måste också ha sitt mål med att motionera.  Fundera också på din hälsotillstånd just nu och hur kan du förbättra den.

6 N ÅGRA FÖRSLAG OM HUR SKA MAN ANVÄNDA KROPPEN I VARDAGEN ! Du kan kanske cykla eller gå till jobbet/skolan. Ta trappan i stället för hissen/rulltrappor. Hoppa av bussen/ t-banan en station tidigare och promenera. Gör lite gymnastik i vardagsrummet medan du tittar på Tv-nyheterna. MM…

7 MELISSAS KASUMOVIC UTVÄRDERING UNDER 5 VECKORS PERIOD ! -Melissa skulle motionera regelbundet och äta hälsosamt! Hon har gått, sprunget och gymmet under 5 veckor! Vad var resultatet?!


Ladda ner ppt "M OTION /Manal, Melissa, Nicole och Michelle. V ÅR UNDERSÖKNING I A RLANDA STAD OM HUR OFTA BRUKA FOLK (15 PERSONER ) MOTIONERA !"

Liknande presentationer


Google-annonser