Presentation laddar. Vänta.

Presentation laddar. Vänta.

Stress och stresshantering. qAMQQ&feature=related qAMQQ&feature=related.

Liknande presentationer


En presentation över ämnet: "Stress och stresshantering. qAMQQ&feature=related qAMQQ&feature=related."— Presentationens avskrift:

1 Stress och stresshantering

2 qAMQQ&feature=related qAMQQ&feature=related

3 Stresshormoner Kamp eller flykt Adrenalin Noradrenalin Kortisol Muskelspänningar Högt blodtryck Tankspriddhet Trötthet

4 Stressorer Korta och långa Mat och sömn Uppgifter Positiv och negativ stress Hur känner vi oss vid positiv och negativ stress?

5 Följder av långvarig stress Hjärt- och kärlsjukdomar Nack- och ryggproblem Migrän och spänningshuvudvärk Astma, snuva Magkatarr, magsår Hudproblem Sömnproblem Depression

6 Att känna igen stress FysisktPsykisktTypiska beteenden Fjärilar i magenOro och rädslaBiter på naglarna IllamåendeOkoncentreradSvårt att sitta still HuvudvärkOuppmärksamHostar SvettningarKänner sig Muskelaktivitet Ökad andningannorlunda KissnödigFörlora kontrollPratar snabbt Ökad Svårt att ta Bruten röst Hjärtfrekvensbeslut Minnesproblematik -hur går det då att plugga?

7 Strategier och metoder Träning Yoga Massage Avslappning Tystnad Natur Positivt tänkande NEJ Handlingsplan Veckoplan


Ladda ner ppt "Stress och stresshantering. qAMQQ&feature=related qAMQQ&feature=related."

Liknande presentationer


Google-annonser