Presentation laddar. Vänta.

Presentation laddar. Vänta.

Ergonomi ArbetsmiljöArbetsställningar Lyft-och bärteknik.

Liknande presentationer


En presentation över ämnet: "Ergonomi ArbetsmiljöArbetsställningar Lyft-och bärteknik."— Presentationens avskrift:

1 Ergonomi ArbetsmiljöArbetsställningar Lyft-och bärteknik

2 Arbetsmiljö ► Teknisk/fysisk miljö 1. arbetsställningar 2. Buller/ljud 3. Ljus/belysning 4. Klimat 5. Strålning/kemiska ämnen ► Psykosocial/psykisk miljö 1. Samspel mellan människor 2. Upplevd stress 3. Stimulans av arbetet 4. Arbetskamrater

3 Vårda din kropp! ► Kroppen anpassar sig efter de krav som ställs på den… ► Men den kan skadas vid fel belastning eller påfrestningar… ► Du kan ta vara på din kropp genom att: ► 1. träna kroppen att tåla påfrestningar ► 2.lära dig att undvika påfrestningar genom kunskap om ergonomi

4 Att sitta ► 8 av 10 idag har stillasittande arbete ► Skolbänken, bussen, datorn, TV:n, bilen ► Vanligaste orsaken till ryggproblem är stillasittande!

5 Ryggen ► 24 ryggkotor ► Mellan kotorna sitter disker (broskskivor) ► Utsätts för stort tryck, undvik det genom att gå, variera sittställningar och resa dig ► /?_pageid=360

6 En bra hållning ► Rak i ryggen ► Dra in hakan ► Sträck på dig ► Stå stadigt, tyngden på bägge benen ► Bygg upp en stark muskelkorsett (ryggmuskler och magmuskler) ► Kondition påverkar hållningen

7 En bra hållning

8 Att skriva och läsa ► Variera sittställningen ► Axlarna lösa och lediga ► Låt armen vila mot bordet när du skriver ► Håll löst i pennan ► Ta små pauser ► Stretcha/rör på dig ► ”Skaka loss”

9 Att stå och sitta ► Om du ska stå länge: Rör på benen Ha bra skor Byt ställning ofta Stå nära arbetsbänken Undvik vridningar

10 Lyfta och bära

11 Regler för lyftteknik ► Vrid inte ryggen när du lyfter! ► Lyft med böjda knän ► Lyft föremålet nära kroppen ► Lyft lugnt och sansat ► (värm upp!) ► Lyft inte mer än du klarar av ► Låt benen göra jobbet om det går

12 Ljud, buller, ljus och temperatur ► Buller kan ge huvudvärk, stress och hörselskador (85 db) ► God ljusstyrka i lokalen, dagsljuset viktigt psykiskt ► Temperatur på grader

13 Arbetsbord, stol och dataskärm ► Stolen ska kunna ställas in (höjd, svank, lutning), fötterna ska vara i golvet ► Bordet intill dig, gärna framåtlutat (bättre synavstånd) ► Dataskärm cm ifrån dig ► Musarm

14 Reflektionsfrågor ► Vad värdesätter du mest på ditt framtida jobb? - Bra arbetskamrater? - Lite stress - Fina lokaler? - Att få jobba utomhus? - Att sitta still/röra på sig?

15 Välj 3 av följande yrken och kom på minst 3 fördelar och 3 nackdelar med att jobba som: ► Brevbärare ► Sjuksköterska ► Bankman ► Lastbilschaufför ► Lärare ► Idrottslärare ► Bonde ► Kassörska ► Målare ► Fotbollsproffs ► Kock ► Datakonsult


Ladda ner ppt "Ergonomi ArbetsmiljöArbetsställningar Lyft-och bärteknik."

Liknande presentationer


Google-annonser