Presentation laddar. Vänta.

Presentation laddar. Vänta.

New lifestyle, new you!. Alla vill väl vara slanka? •Bantningsmarknad på 93 miljarder dollar •Skäl att banta: –Mode/skönhet (huvudskälet till att banta.

Liknande presentationer


En presentation över ämnet: "New lifestyle, new you!. Alla vill väl vara slanka? •Bantningsmarknad på 93 miljarder dollar •Skäl att banta: –Mode/skönhet (huvudskälet till att banta."— Presentationens avskrift:

1 New lifestyle, new you!

2 Alla vill väl vara slanka? •Bantningsmarknad på 93 miljarder dollar •Skäl att banta: –Mode/skönhet (huvudskälet till att banta bland personer som är år eller yngre) –Hälsa (huvudskälet till att banta bland personer som är år eller äldre)

3 Men ….. •Endast 1% av alla bantare lyckas hålla vikten på lång sikt •De flesta går upp i vikt efteråt •De flesta ökar ständigt •De flesta lär sig inte av erfarenheten utan börjar med ”fel” kost gång på gång

4 •Inser inte att bantare har olika behov •Dålig efterlevnad/förlorad motivation p.g.a: Monotoni Brist på variation •Orealistisk på lång sikt •Bristande vetenskap bakom fysiologin Tonvikt på mindre kalorier •Bristande intresse för träning Behov av muskelvävnad Varför vanlig bantning misslyckas

5 Allvarliga hälsorisker till följd av fetma •Hjärt-kärlsjukdom och hjärtattack (stor dödsorsak i Storbritannien med döda per år) källa: Food Standards Agency •Diabetes typ 2 (diabetes är den tredje vanligaste långvariga sjukdomen i Storbritannien efter hjärtsjukdom och cancer) •Högt blodtryck •Osteoartrit källa: WHO-artikel

6 Siffror om fetma/övervikt •Över häften av kvinnorna och ungefär två tredjedelar av männen är antingen överviktiga eller feta i Storbritannien •Beräknad kostnad i Storbritannien är 18 miljoner sjukdagar • dödsfall per år • förlorade arbetsår (National Audit office) •Dödsfall som är kopplade till fetma förkortar livet med nio år i genomsnitt källa : Food Standards Agency

7 Statistik om fetma 1980 Senaste USA 14,5% 31% Storbr.8,5% 23% Tyskland 11% 19% •Senaste data i Europa – lägre till följd av mer hälsosam kost Belgien 14% Norge* 12% Sverige* 11% Danmark10% *hälsosam livsstil utomhus, kost med mycket omega 3-fettsyror (lax) Italien** 10% **hälsosam Medelhavskost källa: Newsweek

8 Vad är en hälsosam måltid? Maintenance Programme •70% grönsaker •15% mager protein •15% kolhydrater •Högst 35% av den totala energin från fett och högst 10% av energin från mättade fetter (= 3-10 g / 100 g fett och 1-2 g / 100 g mättat) Drick alltid mycket vatten

9

10 Normal balanserad kost •Kaloribalanserad efter behoven •Många ej kontrollerbara faktorer –Tid (arbete - förberedelsetid) –Färska ingredienser ger näringsfördelar –Balanserade och dagliga variationer –Vana att småäta •Realistiskt svårt att uppnå

11 Matpyramid

12 HUNGER! BEGÄR! Äter Insulintopp! Hungercykeln Blodglukosnivå Önskat område efter matintag

13 Blodglukosnivå HUNGER! BEGÄR! Hungercykeln: ur kontroll

14 Hungercykeln: under kontroll HUNGER! BEGÄR!

15 Vad har jag gjort för fel? •Fokuserat enbart på att gå ned i vikt och räkna kalorier •Inga livsstilsförändringar utanför bantningsperioderna •Inga kostförändringar utanför bantningsperioderna

16 Förhöjt kortisol och ökad aptit •Kvinnor med högt kortisolsvar (jämfört med kvinnor med lågt kortisolsvar): •förbrukade mer kalorier •åt betydligt mer söt mat •hade mer nedsatt humör •Stor återhållsamhet med kosten (försöker medvetet begränsa matintaget för att uppnå eller behålla önskad kroppsvikt) åtföljs av hög kortisolutsöndring genom urinen källor: Epel ES, et al. Psychoneuroendocrinology 2001;26: McLean JA, Barr SI, Prior JC. Am J Clin Nutr 2001;73:7-12.

17 Måste livsstilen verkligen ändras? •Att gå ned i vikt handlar om mer än att äta rätt •Att gå ned i vikt är ingen ”engångshändelse” •Att gå ned i vikt är inget fristående •Det är kopplat till att uppnå ”optimal hälsa”

18 N - ändra till en mer hälsosam livsstil E - bedöm dig själv med hjälp av frågeformuläret för personlig profil W - vad kan du ändra? New Lifestyle L - titta på ditt mål – se till att det är realistiskt I - idealisk BMI F - fitness E - utvärdera vad du äter S - tillskott T - stärk din målsättning Y - du styr ditt liv! L - mindre stress E - träna för bättre resultat

19 New YOU N - omvärdera med frågeformuläret för personlig profil E - varje dag kommer du närmare ditt mål W - se till att du inte förlorar målet ur sikte Y - du kan förändra! O - andra människor kommer att lägga märke till ditt nya U - jag

20 OPTIMAL HÄLSA Cortisol - kontroll Optimum Omega Pharmanex body design balance Tillskott GRUNDSTENAR FÖR OPTIMAL HÄLSA Tegreen97 •Optimala kompletterande tillskott •Optimal livsstil Pharmanex näringshus

21 Balanserad näring ger alla viktiga näringsämnen i lämpliga mängder för upprätthållande av rätt näringsbalans när du går ned i vikt Balanserad aptit täta måltider och lämplig andel makronäringsämnen håller blodglukosnivån inom önskat område Balanserad träning 30 minuter / 6 dagar i veckan Balanserad frihet ”Ledig” dag ger frihet att starta med hälsosamma alternativ och nya matvanor (”variation - portionsförändringar” Paracelsus) Principer för bästa möjliga Pharmanex body design® balance anpassat till två bantnings- alternativ/ faser

22 Alla bantare är inte lika... Bantare har olika - utgångspunkter - mål - träningsförmåga Principerna för Pharmanex body design balance Programme har anpassats så att de tillgodoser behoven hos två olika typer av bantare Total Diet Replacement Programme Maintenance Programme

23 Total Diet ReplacementMeal Replacements Health Option Snacks

24 Vilket program bör jag börja med?

25 Vilket är ditt hälsosamma Body Mass Index? •BMI = kroppsvikt (kg) / kvadraten på längden (meter) •<20 = undervikt •20-25= hälsosam vikt •25-30= övervikt med ökad risk •>30 = fetma med allvarlig risk

26 Vi presenterar….

27 Total Diet Replacement Programme Totalpoäng på profilformulär >21 ELLER Om du har följt Maintenance Programme och vill öka dina resultat. Total Diet Replacement paket Välj valfritt fem soppor/drycker/kräm + 2 frukter och/eller råa grönsaker Ät hälsosamt enligt matpyramiden med måttliga portioner Används Produkter Måltider Ledig dag

28 Choklad - Vanilj - Ananas Dietdrycker - 3 smaker Potatis - Grönsaker - Nudlar Dietsoppor - 3 smaker Vanilj Dietkräm - 1 smak Varje portionspåse innehåller ungefär samma antal kalorier så du behöver inte räkna kalorier Produkter för Total Diet Programme *

29 Innehåll i paket för Pharmanex body design® balance Total Diet Replacement: Dietdrycker Smaker Dietsoppor Dietkräm Antal Dietdryck med chokladsmak Dietdryck med vaniljsmak Dietdryck med ananassmak Dietpotatissoppa Dietgrönsakssoppa Dietnudelsoppa Dietkräm med vaniljsmak Blanda med vatten

30 Vi presenterar….

31 Totalpoäng på profilformulär <20 ELLER Som en viloperiod om du har följt Total Diet Programme i 1-2 veckor. 15 portioner med shakes per burk 10 godbitar per kartong; 2 godbitar motsvarar en måltidsersättning Ersätt två av dina tre normala lagade måltider med shakes och/eller godbitar + 2 frukter och/eller råa grönsaker Ät hälsosamt med måttliga portioner Maintenance Programme Används Produkter Måltider Ledig dag

32 Drycker - 2 smaker Vaniljhonung Chokladkaramell Godbitar - 2 smaker Skogsbär Chocochino Varje produkt innehåller ungefär samma antal kalorier så att du inte behöver räkna kalorier Maintenance Programme Produkter för Meal Replacement 1 dryck = 1 måltid 2 godbitar = 1 måltid blanda med skummad mjölk *

33 Pharmanex body design® balance kostplan Total Diet Programme Maintenance Programme Frukost Mellanmål Lunch Mellanmål Middag Mellanmål Diet Replacement 2 frukter Diet Replacement Meal Replacement Lagad hälsosam måltid 1 frukt 2 råa grönsaker Drick 2 liter vatten under dagens lopp 1 frukt

34 Starter ProgrammeMaintenance Programme Måltids- frekvens Produkter för Meal Replacement Kalorier Närings- ämnen Ledig dag 5 Meal Replacements 2 frukter och/eller råa grönsaker 2 Meal Replacements 1 måltid bestående av •70% grönsaker •15% mager protein •15% kolhydrater Dietdrycker • Choklad • Vanilj • Ananas Dietsoppor Dietkräm • Grönsaker • Nudlar • Potatis • Vanilj 160 kcal—180 kcal dagligen totalt ca 850 kcal Europeisk lagstiftning om bantningsprodukter  Ät hälsosamt med måttliga portioner!  Meal Replacement drycker • Vaniljhonung • Chokladkaramell Meal Replacement godbitar • Skogsbär • Chocochino 276 kcal—284 kcal dagligen totalt ca 560 kcal Europeisk lagstiftning om bantningsprodukter  Ät hälsosamt med måttliga portioner! 

35 Långsiktigt program Starter Programme Total Diet Replacement (fas I) En till två veckor Resultatet förbättras Maintenance Programme 2 måltider ersätts (fas II)

36 Träning •Ökar cirkulationen / transporterar näringsämnen •Bränner kalorier •Ökar förhållandet mellan muskelvävnad och fett Tre komponenter i regelbunden träning. • Konditionsträning • Styrketräning • Rörlighet 30 minuter/dag

37 Kosttillskott • LifePak/LifePak Essentials – bastillskott för optimala nivåer av vitaminer, mineraler och fytonäringsämnen TeGreen – fyra om dagen ökar metabolismen Optimum Omega – ger viktiga omega 3-fettsyror

38 Vi presenterar….

39 Pharmanex body design® balance Healthy Options godbitar •Mer hälsosamma alternativ till ohälsosamt snask (chokladkakor och chips) •Delikata smaker •Så goda att du inte kan tro att de faktiskt är nyttiga för dig!

40 Pharmanex body design balance Healthy Options innehåller: Godbitar Smaker Dryck Antal Citronsmak med överdrag av mörk choklad Kokossmak med överdrag av mörk choklad Morot, apelsin och citron med A-, C- och E-vitaminer portioner

41


Ladda ner ppt "New lifestyle, new you!. Alla vill väl vara slanka? •Bantningsmarknad på 93 miljarder dollar •Skäl att banta: –Mode/skönhet (huvudskälet till att banta."

Liknande presentationer


Google-annonser