PRAKTISK IDROTTSPSYKOLOGI Peter Hassmén Göran Kenttä Henrik Gustafsson

En presentation över ämnet: "PRAKTISK IDROTTSPSYKOLOGI Peter Hassmén Göran Kenttä Henrik Gustafsson"— Presentationens avskrift:

1 PRAKTISK IDROTTSPSYKOLOGI Peter Hassmén Göran Kenttä Henrik Gustafsson

2 Praktisk idrottspsykologi…
Visar varför mental träning är något som alla, oavsett nivå och ambitioner, kan och bör ägna sig åt. Boken ger dig en inblick i den idrottspsykologiska teorin samt mängder med konkreta tips och förslag på hur mental träning kan bli en naturlig del av den vanliga träningen.

3 För att bli framgångsrik…
…i sin idrott gäller det att kunna omsätta teori till praktik. I slutet av varje praktiskt inriktat kapitel beskrivs övningar, som konkret visar hur teoretisk kunskap kan omsättas i praktiken.

4 Hur coachen tar hand… …om idrottaren och teamet har stor betydelse – att idrottaren och teamet mår bra och fungerar tillsammans ligger till grund för en bra prestation. Något som också gäller coachen och dennes välbefinnande.

5 I boken beskrivs… …också hur föreberedelserna inför en prestation kan ske på bästa möjliga sätt. Läs om vikten av balans och välbefinnande, och hur känsla, motivation och prestation tillsammans lägger grunden för topprestationer.

6 1 MENTAL TRÄNING - för vem och varför?

7 2 TA HAND OM COACHEN

8 3 TA HAND OM IDROTTAREN

9 4 TA HAND OM TEAMET

10 5 MÅL OCH MOTIVATION

11 6 SJÄLV-FÖRTROENDE

12 7 REGLERA SPÄNNINGSNIVÅN

13 8 KONCENTRATION

14 9 SKAPA MENTALA FÖRESTÄLLNINGAR

15 10 BALANSAKTEN

16 11 MENTALT REDO

17 12 FLOW – att vara i zonen